气候干燥，稍微吃点东西就可能上火，而内火旺盛就容易引起便秘。总是便秘，上厕所半小时出不来，还容易引发肛裂等相关并发症，让人很是头疼。

记住几个小窍门，让你不再便秘

中医上讲，上火是因为人体内的阴阳失衡的表现，精神过度刺激，长期摄入辛辣的食物，腑脏功能活动失调等原因，都容易导致“实火”内盛，引发便秘。

1、规律的运动。运动可以调动全身的组织和器官，增加活跃性，促进循环。适当的运动，可以促进肠道蠕动，改善便秘困扰。现代医学资料证明，腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。

2、适当的饮食。是银的重要性不言而喻，便秘形成的主要原因就是肠道水分补充不足。平时要多注意饮水，更好是白开水，千万不要偏食，要更多的食用富含膳食纤维的蔬菜和富含维生素的水果，纠正不良习惯和调整饮食的内容。

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近年来，因便秘用力努挣排便，增加腹压，造成的心、脑血管疾病发作有急剧上升的趋势，尤其是对中老年人来说，容易诱发脑出血，心肌梗塞发作，乃至中风猝死等。经常便秘危害大，建议患者及早诊治。

经常便秘怎么办?大肠水疗通便润肠

大肠水疗不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，达到治疗顽固性便秘，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的理想选择。

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男女分诊分治 拒绝就诊尴尬

对于肛肠疾病以及其他隐私疾病的治疗，咸宁博士肛肠医院已在咸宁地区率先实行男女分诊治疗模式，女性患者在检查和治疗过程中全部由女性医生接诊，采用一人一诊室，全程陪护制，女性患者再也不用担心在就医时遇到男医生而尴尬，可以放心前来就诊。