众所周知，很多轻微便秘患者是可以通过日常生活调节来改善症状的，而如果仍然不规律作息，不爱喝水，和吃辛辣食物等，则会导致病情严重化。那么得了便秘生活中怎么调理才好?>>>免费分析病情，为您提供适合自身病情的治疗建议

得了便秘生活中怎么调理才好?

1.含粗纤维饮食：多吃一些含有粗纤维的食品，比如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等等，这些都会刺激到肠道，对肠胃的蠕动有促进作用，可以增强患者的排便能力。

2.多饮水：多喝一些水，可以让肠道有充足的水分，这样对粪便的排出非常有利。

3.供给B族维生素：多吃一些含B族维生素的食品，比如酵母、豆类和其制品等等一些，这些对消化液的分泌有促进作用，可以维持和促进肠道的蠕动，非常有利于排便。

4.多食产气食物：多吃一些容易产气的食品，比如洋葱、萝卜、蒜苗等等，这些可以促进肠蠕动加快，有利于排便。

5.适当吃高脂肪食物：适当的多吃一些高脂肪的食品，比如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等等，植物油可以直接润肠，并且分解的产物脂肪酸会刺激肠道蠕动。

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如果便秘症状较轻，通过改变生活习惯和日常饮食是可以改善便秘症状的，但是对于那些怎么治都治不好的顽固性便秘(器质性便秘)，上面介绍的方法没有太大的帮助，建议顽固性便秘患者检查出病因，再对症下“药”。

推荐便秘治疗技术——大肠水疗

咸宁博士肛肠医院在便秘、痔疮等肛肠病检查方面，为达到科学、正确的诊疗，引进电子肛门镜检查新技术，此系统是采用可视医用视频和成像技术，对病灶部位进行图像采集，让医患双方清晰、准确、直观地了解病情，检查时间仅需3-5分钟，避免误诊、误治。电子肛门镜成为了便秘、痔疮、肛瘘等肛肠疾病的检查新标准。

大肠水疗不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，达到治疗顽固性便秘，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的理想选择。

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温馨提示：不管任何一种疾病，我们都不可以轻视，一定要严肃对待，不要给疾病发展的空间，对于便秘也是如此。有任何疑问都可以点击在线咨询，我们将结合您的具体病情为您提供专业合理的治疗建议。